عادة ما يعاني الكثير من المصابين بالضغط العالي من صعوبة الحفاظ على استقرار ضغط الدم، خاصةً خلال فصل الشتاء الذي يشهد تغيرات عديدة في درجات الحرارة، ويجهل العديد منهم أنه يوجد وصفات آمنة وصحية لا تسبب لهم أي مضاعفات وتحتوي على مكونات طبيعية تساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم بطريقة آمنة.

أصحاب الضغط العالي

ارتفاع ضغط الدم حالة تصيب العديد من الأشخاص، ولا يوجد أعراض أو أسباب واضحة ويمكن أن يتسبب في مشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، ويعرف بأنه القاتل الصامت، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» مؤكدة أنه عادةً ما يحدث بشكل عام بسبب قوة الدم مرتفعة وتضغط على جدران الشرايين بشكل مستمر، أو حال تناول كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة، بالإضافة إلي عدم ممارسة الرياضة بانتظام وتأضير الضغط النفسي، والتاريخ المرضي للعائلة.

يوجد العديد من الوصفات والمشروبات التي تحتوي على مكونات مهمة لمرضى الضغط العالي ويمكنهم تناولها بانتظام للشعور بالنشاط والحافظ على صحتهم طوال موسم فصل الشتاء، لذا نقدم لكم أسرار هذه الوصفة وكيفية تحضيرها خطوة بخطوة لضمان يوم مليء بالطاقة والسيطرة على الضغط العالي.

وصفة الحليب بالكركم والثوم

المكونات

• كوب حليب قليل الدسم.
• فص ثوم مهروس.
• نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون.
• ملعقة صغيرة من العسل للتحلية «حسب الرغبة».

طريقة تحضير الوصفة

- سخن اللبن على نار هادئة دون أن يغلي، والآن ضيف الثوم المهروس والكركم وقلبهم جيدًا.

- ارفع اللين والمكونات من على النار وصفيه للتخلص من بقايا الثوم، ضيف العسل وتناوله دافئًا في الصباح.

يعمل مشروب الحليب بالكركم والثوم على خفض ضغط الدم، لأن الثوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ومحاربة الالتهابات لأن الكركم مضاد قوي للأكسدة والالتهابات، وتعزيز صحة القلب والحليب يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم لتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى تقوية المناعة لأن الثوم والكركم يدعم جهازك المناعي خلال فصل الشتاء.