شرب الماء أحد الأمور الضرورية التي ينصح عادة بها للتمتع بصحة جيدة، تجعلك قادرًا على إنجاز كافة المهام دون الشعور بتعب أو إرهاق، لهذا نصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية بشرب 3 لتر من الماء نظرًا لما له من فوائد مذهلة على الجسم.

فوائد شرب 3 لتر من الماء يوميًا

ينصح عادة بشرب كميات كبيرة من الماء، ويفضل في الكثير من الأحيان أن تصل إلى 3 لتر يوميًا للحفاظ على صحة الكلى، حيث يساعد تناول المياه على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ما يعمل على جعل الطعام يهضم بشكل أسرع، ليستفاد منه الجسم بالكامل، علاوة على أن  تناول المياه يحسن من عمل الجهاز الهضمي، كما يحسن عملية هضم الطعام بحسب حديثه لـ«الوطن».

يساعد شرب 3 لتر من الماء يوميًا، في الحفاظ على وزن الجسم، خاصة لكونه عنصرًا هامًا وضروريا، ويمنع احتباس السوائل بالجسم، وفقًا لما أوضحه استشاري التغذية العلاجية.

ومن جانبها أشارت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، إلى أن تناول 3 لتر من الماء يوميًا، يحافظ على صحة الكلى ويطرد السموم من الجسم، ولا يقتصر ذلك على تحسين صحة الكلى فحسب، إلا أن تخلص الجسم من السموم وتعزيز صحة الكلى، يساعد في الحفاظ على ترطيب الجلد والبشرة، وإزالة السموم الموجود بها ما يعزز خلايا البشرة ويعمل على تجديدها.

بالإضافة إلى زيادة قوة الدماغ وتركيزها، خاصة وأن ثلاثة أرباع الدماغ يتكون من الماء، لذا يساعد شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، على تعزيز التركيز وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع.