مع تزايد الوعي حول العالم لدى الكثيرين بشأن صحتهم، بات البحث عن أشياء طبيعية يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة ومستويات الطاقة أمرا منتشرا، لتكون الأطعمة والمشروبات في المقدمة، وآخرها ما تم إطلاق عليه اسم «مياه الفيتامينات» فما هي؟ وما فوائدها؟.

ما هي مياه الفيتامينات؟ 

تعد «مياه الفيتامينات» من المشروبات المليئة بالفيتامينات والمعادن المضافة التي تعد بفوائد تتجاوز مجرد الترطيب، كما يمكن تناولها بمجموعة من النكهات، حيث تعمل على تحسين الطاقة وتجعل نظام المناعة لديك خارق، بحسب موقع «NDTV»، حيث تحتوي عادةً على فيتامينات مثل C وB3 وB6 وB12 وB5.

كيفية إعداد مياه الفيتامينات

وألقى التقرير الضوء على مياه الفيتامينات وكيفية إعدادها، والذي يستعرضه «الوطن» في السطور التالية:

(1) الترطيب:

تساعد مياه الفيتامينات في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العام، حيث يساعد الحفاظ على الترطيب على دعم الوظائف الجسدية الأساسية مثل تنظيم درجة حرارة الجسم، ومساعدة الهضم، ونقل العناصر الغذائية، ويمكن ذلك من خلال نقع الماء العادي بالليمون أو الفراولة أو شرائح البرتقال.

(2)  الفوائد المحتملة

يمكن لبعض التركيبات لمياه الفيتامينات أن تعزز المناعة، أو تعزز الأداء الرياضي، أو تحسن صحة الجلد، على سبيل المثال يمكن أن يؤدي إقران الأطعمة الغنية بالحديد بفيتامين سي إلى تعزيز الامتصاص، مما يمنح جهاز المناعة لديك دفعة أكثر فعالية.

(3) محتوى السكر:

أحد المخاوف الكبيرة بشأن مياه الفيتامينات هو محتواها من السكر، تحتوي العديد من الخيارات المنكهة على سكريات مضافة أو محليات صناعية لجعل مذاقها أفضل، ولكن توجد خيارات خالية من السكر، فإذا كنت تبحث عن فيتامين سي، فإن البرتقال القديم الجيد يمنحك نفس الفوائد جنبًا إلى جنب مع الإلكتروليتات والألياف.